แต่สิ่งที่ดีทั้งหมดมาพร้อมกับราคา และราคาของการเพิ่มของกล้ามเนื้อ นั้นมาจากความทุ่มเท ความตั้งใจ และความรู้บางอย่างเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ซึ่งก็คือการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเป็นหลัก นี่คือทั้งหมดที่คุณต้องรู้และทำ หากคุณกำลังมองหากำไรที่ยอดเยี่ยมนี้เช่นกัน จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในThe Journal of Strength and Conditioning Research แหล่งที่มา มวลกล้ามเนื้อ การฝึกกล้ามเนื้อกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งบ่อยขึ้น เช่น สองครั้งหรือสามครั้งต่อสัปดาห์จะเป็นประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อมากกว่าการฝึกเพียงครั้งเดียวต่อสัปดาห์