สารอาหารต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ผลเบอร์รี่ Amla ครึ่งถ้วยประกอบด้วย แคลอรี่ 33 โปรตีน  น้อยกว่า 1 กรัม ไขมัน  น้อยกว่า 1 กรัม คาร์โบไฮเดรต  8 กรัม ไฟเบอร์  3 กรัม น้ำตาล 0 กรัม ผลมะขามป้อมอุดมไปด้วย  สารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของภาวะสุขภาพเรื้อรัง ประโยชน์ของมะขามป้อม เช่น  โรค  หัวใจเบาหวานและ  มะเร็งผลเบอร์รี่ Amla ยังเป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมของ วิตามินซี วิตามินอี วิตามินเอ เหล็ก แคลเซียม