คนส่วนใหญ่สามารถได้รับประโยชน์จากการนวด อย่างไรก็ตาม การนวดอาจไม่เหมาะสมหากคุณมี:เลือดออกผิดปกติหรือรับประทานยาทำให้เลือดบางแผลไฟไหม้หรือการรักษาบาดแผลเส้นเลือดตีบลึกการติดเชื้อกระดูกหัก (แตกหัก)โรคกระดูกพรุนรุนแรงจำนวนเกล็ดเลือดต่ำมาก (ภาวะเกล็ดเลือดต่ำรุนแรง)หารือเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของการนวดกับแพทย์ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือหากคุณเป็นมะเร็งหรือมีอาการปวดโดยไม่ทราบสาเหตุการ นวด บางรูปแบบอาจทำให้คุณรู้สึกเจ็บเล็กน้อยในวันรุ่งขึ้น แต่โดยปกติแล้วการนวดไม่ควรเจ็บปวดหรือไม่สบายตัว หากส่วนใดของการนวดรู้สึกไม่ถูกต้องหรือเจ็บปวด ให้รีบบอกทันที ปัญหาร้ายแรงส่วนใหญ่มาจากแรงกดมากเกินไประหว่างการนวดสิ่งที่คุณคาดหวังได้ระหว่างการนวดคุณไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมการพิเศษสำหรับการนวด ก่อนเริ่มการนวดบำบัด นักนวดบำบัดควรถามคุณเกี่ยวกับอาการ ประวัติทางการแพทย์ และสิ่งที่คุณหวังว่าจะได้รับจากการนวด นักนวดบำบัดของคุณควรอธิบายถึงประเภทของการนวดและเทคนิคที่เขาหรือเธอจะใช้ในการนวดบำบัดโดยทั่วไป คุณต้องเปลื้องผ้าหรือสวมเสื้อผ้าหลวมๆ เปลื้องผ้าเฉพาะจุดที่คุณสบายใจ โดยทั่วไปคุณจะนอนบนโต๊ะและคลุมตัวเองด้วยผ้าปูที่นอน พนักงานนวดจะออกจากห้องเมื่อคุณเปลื้องผ้าก่อนการนวดและเมื่อคุณแต่งตัวหลังจากนั้น คุณยังสามารถนวดขณะนั่งบนเก้าอี้โดยสวมเสื้อผ้าครบชุด นักนวดบำบัดของคุณควรทำการประเมินผ่านการสัมผัสเพื่อหาบริเวณที่เจ็บปวดหรือตึงเครียด และเพื่อพิจารณาว่าต้องใช้แรงกดมากน้อยเพียงใด