ความเสียใจสามารถเพิ่มความเครียด ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและทำให้สมดุลของฮอร์โมนและระบบภูมิคุ้มกันเสียไป ความเสียใจไม่เพียงไม่เป็นที่พอใจเท่านั้น มันไม่แข็งแรง ในฐานะนักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเวอร์จิเนีย ฉันทำการวิจัยเกี่ยวกับอารมณ์เครียด จากการทำงานนี้ ฉันช่วยให้ผู้ป่วยเอาชนะความเสียใจ ดำเนินชีวิตต่อไปและเติบโต และนั่นคือข่าวดี ความเสียใจ สามารถเอาชนะได้ด้วยการแทรกแซง เช่น การบำบัดและกลยุทธ์ ความรู้สึกติดขัด โดยพื้นฐานแล้วมีสองวิธีในการประสบกับความเสียใจ วิธีหนึ่งคือสิ่งที่นักวิจัยอ้างถึงว่าเป็นเส้นทางการกระทำ และอีกวิธีหนึ่งคือเส้นทางที่เฉยเมย นั่นคือ เราสามารถเสียใจในสิ่งที่เราได้ทำลงไป หรือเราอาจเสียใจในสิ่งที่เราไม่ได้ทำ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าความเสียใจที่เกี่ยวข้องกับการกระทำแม้ว่าจะเจ็บปวด แต่ก็กระตุ้นให้ผู้คนเรียนรู้จากความผิดพลาดและก้าวต่อไป แต่ความเสียใจที่เกี่ยวข้องกับเส้นทางที่ไม่ดำเนินการ - สิ่งที่ไม่ได้ทำ โอกาสที่เสียไป - ยากที่จะแก้ไข ความเสียใจในลักษณะนี้มีแนวโน้มที่จะนำไปสู่ความหดหู่ใจ วิตกกังวล ความรู้สึก  ติดค้าง และความรู้สึกโหยหาโดยไม่รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้น