หากคุณกังวลว่าลูกของคุณจำเป็นต้องเพิ่มน้ำหนักหรือไม่ สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มดำเนินการเพื่อทำให้พวกเขาอ้วนขึ้น เป็นไปได้ว่าน้ำหนักของลูกคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติ เนื่องจากเด็ก 1 ใน 5 คนในสหรัฐอเมริกาเป็นโรคอ้วนและอีก1 ใน 6 มีน้ำหนักเกินจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะดูว่าพ่อแม่อาจคิดว่าลูกของตนผอมเกินไปได้อย่างไรเมื่อเปรียบเทียบกัน วิธีหนึ่งในการดูว่าน้ำหนักของบุตรหลานของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือไม่คือการตรวจสอบดัชนีมวลกายซึ่งเป็นการคำนวณโดยใช้ส่วนสูงและน้ำหนักที่ใช้สำหรับเด็กอายุ 2 ปีขึ้นไป สล็อต

 

การลดน้ำหนักหรือน้ำหนักน้อยเกินไปอาจเป็นสัญญาณของปัญหาทางการแพทย์หรือทางอารมณ์ ดังนั้นโปรดแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับความกังวลของคุณ พวกเขาอาจต้องการเห็นบุตรหลานของคุณเพื่อช่วยตัดสินใจว่าจำเป็นต้องมีการประเมินผลหรือไม่ หากลูกของคุณอายุน้อยกว่า 2 ปี สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือคุณต้องตรวจสอบกับแพทย์เกี่ยวกับปัญหาเรื่องน้ำหนัก และปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด

 

การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เมื่อลูกต้องการเพิ่มน้ำหนัก

หากลูกของคุณอายุมากกว่า 2 ขวบและแพทย์เห็นพ้องต้องกันว่าการเพิ่มน้ำหนักเป็นความคิดที่ดี วิธีที่ดีที่สุดในการแก้ไขปัญหานี้คือการใช้อาหารที่มีประโยชน์และนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

 

สามวิธีในการช่วยกระตุ้นการเพิ่มน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี:

 

ให้อาหารลูกของคุณสามมื้อ (มื้อเช้า มื้อกลางวัน และมื้อค่ำ) และของว่างเพื่อสุขภาพสองมื้อ (มื้อเที่ยงและมื้อบ่าย) หากลูกของคุณกินข้าวเย็นเร็ว คุณอาจลองทานอาหารว่างมื้อเล็กๆ ก่อนเข้านอน พยายามหลีกเลี่ยงของว่างหรือดื่มอย่างอื่นนอกจากน้ำ คุณต้องการให้พวกเขาหิวเมื่อคุณให้อาหาร

เสนออาหารแคลอรีสูงที่ดีต่อสุขภาพ คิดในแง่ของไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ ตัวอย่างบางส่วนคือ:

ถั่วและเนยถั่ว ตลอดจนเมล็ดพืช เช่น เมล็ดฟักทองหรือเมล็ดทานตะวัน

ผลิตภัณฑ์นมไขมันเต็ม เช่น นมสด ครีมหนัก ครีมชีส และชีสอื่นๆ สล็อตออนไลน์

อะโวคาโด

ฮูมูส

น้ำมันมะกอกและน้ำมันพืชอื่นๆ

เมล็ดธัญพืช เช่น ขนมปังโฮลวีตหรือกราโนลา (มองหากราโนลาที่เติมน้ำผลไม้หรือผลไม้แทนน้ำตาล)

เนื้อสัตว์หากอาหารของคุณรวมอยู่ด้วย

ทุกครั้งที่คุณเตรียมอาหารหรือของว่าง ให้คิดว่าคุณจะเพิ่มแคลอรีเข้าไปได้อย่างไร ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใส่น้ำมันพิเศษ เนย หรือชีสลงในพาสต้า หรือทาเนยถั่วบนแอปเปิ้ลฝานหรือขนมปังปิ้ง

สามกับดักที่ควรหลีกเลี่ยง:

 

ให้ขนมหรืออาหารขยะแก่ลูกของคุณมากขึ้น เป็นเรื่องน่าดึงดูด เนื่องจากเด็กๆ มักอยากกินของหวานและอาหารขยะ และทั้งสองอย่างก็มีแคลอรี แต่อาหารเหล่านี้ไม่ใช่อาหารที่ดีต่อสุขภาพ และไม่ควรสร้างนิสัยการกินขนมหวานและอาหารขยะ

ให้ลูกของคุณเข้าถึงอาหารได้ไม่จำกัด สิ่งนี้ก็น่าดึงดูดเช่นกัน - คุณต้องการให้พวกเขากิน! แต่นั่นไม่เพียงทำให้ยากที่จะแน่ใจว่าสิ่งที่พวกเขากินนั้นดีต่อสุขภาพเท่านั้น ของว่างยังช่วยให้พวกเขาหิวน้อยลงเมื่อถึงเวลามื้ออาหารจริงๆ

ปล่อยให้ลูกของคุณเติมนมและเครื่องดื่มอื่น ๆ รวมถึงเครื่องดื่มเสริมโภชนาการ สิ่งนี้ทำให้มีโอกาสน้อยที่พวกเขาจะกินอาหารตามเวลา และไม่น่าจะได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ต้องการ อย่าให้อาหารเสริมแก่ลูกของคุณเว้นแต่แพทย์จะแนะนำให้ทำเช่นนั้น

ให้แน่ใจว่าคุณกำหนดเวลาการเช็คอินกับแพทย์เป็นประจำเพื่อติดตามความคืบหน้าของบุตรของคุณ หวังว่าลูกของคุณจะมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพเร็วๆ นี้ ซึ่งจะช่วยให้พวกเขาเจริญเติบโตเมื่อโตขึ้น